Кому же еще, как не нам - родителям, заботится о здоровье своего ребенка? Очень важным моментом является подбор правильного меню. Конечно, легко следить за питанием своего малыша, когда он находится дома.
Но скоро придет лето, а это пора отпусков. Неизбежны выезды на природу и отдых на даче. Тут возникает вопрос, а чем же кормить ребенка вне дома?
Далеко не все блюда, которыми питаемся мы, подойдут ребенку. А, особенно, деткам до года. Выезжая куда-либо, берите с собой продукты привычные для малыша. Это могут быть баночки с пюре, кисломолочные продукты, соки. А если температура воздуха выше 25 градусов, то хранить еду необходимо в сумке-холодильнике.
В дорогу удобно брать зерново-фруктовые каши и фруктово-творожное пюре. Это очень удобно, так как данные продукты можно есть не разогревая. Не забудьте, что малышу необходима и жидкость. Можно взять минеральную воду без газа и травяные чаи.
Выезжая на пикник нужно помнить о главном требовании к продуктам – это их свежесть.. ни в коем случае нельзя брать с собой скоропортящиеся продукты. Желательно вообще исключить выпечку, содержащую жиры: торты, пирожные, пирожки с начинкой и даже хлеб с маслом. При высокой температуре жир, содержащийся в данных продуктах превращается в отраву.
Колбаса и ветчина, отварное мясо, котлеты, сыр на жаре портятся в течение 1,5 часа. Если вы не приобрели сумку-холодильник, то придется отказаться и от молочных продуктов: кефира, ряженки, творога, йогуртов. Лучше не рисковать и с глазированными сырками, которые так любят дети.
Вареные, тушеные овощи, перезрелые бананы, а также ягоды, сорванные больше часа назад, в процессе пребывания на солнце прокисают. Тоже самое можно сказать и домашних морсах, соках, компотах. Исключите квас и сладкую газированную воду. Пищеварительная система ребенка еще не готова для переваривания этих напитков.
Лучше всего утоляют жажду стерилизованные соки. Старайтесь выбрать кисло-сладкие: яблочный, вишневый, апельсиновый. Желательно в мини-упаковке, так как вскрытый сок на жаре продержится не менее трех часов. Затем его можно смело выбрасывать. Чай или обычная минеральная вода без газа помогут вашей крохе справиться с жаждой лучше всего.
Кормите малыша, прежде всего, свежими овощами и фруктами, но тщательно вымытыми. Идеально подойдут огурцы и помидоры. Из фруктов это могут быть яблоки, груши, черешня, абрикосы. И не забываем про фруктовые и овощные пюре из баночек.
Чтобы еда была сытной, предлагаю запастись детскими мясными консервами. Они стерилизованы, поэтому останутся свежими. Конечно, ребенку захочется угоститься с вашего стола. Здесь можно предложить яйцо, но обязательно, сваренное вкрутую и очищенное непосредственно пред едой. Подойдет обжаренная крица и конечно же хлеб. На свежем воздухе обычно малыши с удовольствием грызут сухарики, хлебцы или детское печенье. А на десерт хорошо подойдет мармелад или хорошо промытые сухофрукты.
Вообще, список безвредных продуктов достаточно широк, так что голодными дети точно не останутся.
С отдыхом на природе и питанием в дороге мы разобрались. Но остается еще один момент! В выходной день вы решили сводить ребенка в парк. Конечно, на это уйдет минимум полдня. Как быть в этом случае?
Не следует предлагать ребенку, где бы вы не находились: чебуреки, сосиски в тесте и другие изделия, продающиеся на улице в ларьках.
Правильно организуйте совместный отдых и будьте спокойны за здоровье своего малыша!
